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러너15

[100살이상 살기위한 강압적인운동] 15일차🏃‍♀️🏃🏃‍♂️ 안녕하세요👏, 헬조선노마드 론🤴입니다. 불토보내시고계신가요? 혼자 중랑천에서 저도 불토보냈습니다. 나름의 불토..토.. 뜬금없이, 오늘 또 춥더라구요 날씨가?😅😅. 어느덧 한주를 마무리하는 일요일이 됬네요. 로또번호를 아직 안맞춰봤는데, 걸리면 리얼불토일거같은데 불토가되려나, 안까고있음 설레는데 번호확인만 해보고 자야겠어요. ㅋㅋㅋ🤦‍♂️🤦‍♂️. 밤에만 찍다가, 가끔 낮에나가면 낮배경도 이쁘고 중랑천에 운동하는사람이 밤에도 많으면 날이 많이풀리고 설렘의계절(?)봄이 온거겠죠? 올해봄부터는 뭔가씁쓸고독할거같아 좋지만은.. 또 감성에 젖고있네요 자야겠음 읽어주셔서 감사합니다! 2022. 3. 6.
[100살이상 살기위한 강압적인운동] 13일차🏃‍♀️🏃🏃‍♂️ 안녕하세요👏, 오늘도 역시나 살기위한(100살까지) 강압적인운동을 진행한 론🤴입니다. (포스팅을 바로바로 안해 사진들이 밀려지고있어 말리는중ing..) 달리기를 짧게하지만, 중랑천 공원 헬스장(중스장)에서 빡세게 나름 운동하고 있습니다. 집에서 은근슬쩍 안하고있어서 밖에서 조지고 가자는 마인드로 하핫., 참 가만히 달리기도 가끔은 쉽지않네요. 운동을 별생각없이해야하는데, 몸을위해? (오 점점 스스로가 운동을 멀리하게 할 핑계거리를 찾고있는 삘같음??) 자꾸만 잡생각이 나네요 ㅎㅎㅎ 이만 아닥하고, 포스팅종료! 좋은밤되세요 2022. 3. 3.
[100살이상 살기위한 강압적인운동] 12일차🏃‍♀️🏃🏃‍♂️ 안녕하세요👏, 100세이상 살기위한 강압적인 운동을 하는, 헬조선노마드 론🤴입니다. 포스팅이 자꾸, 늦어지네요. 운동계속하고 웨이트도 열심히 진행중 이예요 지난주 개인적인 아픔이 있어 운동하기싫어지고 몸이쳐지고 이렇게 되는데.. 살다가보면 괜찮아 지겠죠?ㅎㅎ 그럼 운동일지 지속되길바라며 나에게 화이팅, 2022. 3. 2.
[100살이상 살기위한 강압적인운동] 10일차🏃‍♀️🏃🏃‍♂️ 안녕하세요👏, 100세이상 살기위한 강압적인 운동을 하는, 헬조선노마드 론🤴입니다. 요즘 매일 달리진 못하는데, 오른쪽무릎뒤가 아파 격일로 하고 있습니다. 왜이런진 모르겠는데 준비운동을 안하고 달려서 그런것 같기도 할 거 같단 헬스장 헬창 남자분의 조언이 있긴했는데 잘모르겠습니다😅😅. 달리기를 안하면 걷기라도, 20~30분정도 해주고 있기때문에 포기는 없습니다!! 풍경을 이번에 너무잘찍은 것 같은.. 나이가 한살한살 들다보면/먹으면(?), 풍경을 많이 찍는다는데 제가 그렇게 되는 느낌적인 느낌..?.... 이번주도 열심히 했고, 다음주도 계속 열심히 운동을!! 100살이상 살기위한 강압적인 운동 화이팅!! 2022. 2. 20.
[100살이상 살기위한 강압적인운동] 6일차🏃‍♀️🏃🏃‍♂️ 안녕하세요👏, 100살이상 살기위한 강압적인 운동을 하고있는, 헬(조선)노(마드) 론🤴입니다. 오늘도 땀흘리며 집 귀가 완료🥶. 오늘은 뛰가가 힘이들어, 멍을 좀 많이 때린 것 같습니다. 자주보는 풍경인데, 뭔가 길어보이고 그러더라구요. 딱 여기서 다시 돌아가는데, 쓸데없는 생각을 하다 보니 평소보다 많이 갔어요. 달도 구경좀 하고.. 다시 집으로 갔습니다😅😅. 12/9일 운동을 하면 벌써 7일차네요. 이렇게 하루하루 쌓이다보면 100일, 200일이 되겠죠? 바빠도 조금이라도 유산소를 할수있도록 해야겠어요. 몇분이라도! **팔굽 100개 **덤벨 사이드 래터럴 레이즈 10x5 Set **덤벨 숄더 프레스 10x5 Set **벤트오버 래터럴 레이즈 10x5 Set 2월 한달동안은 웨이트도 같이 병행하면서,.. 2022. 2. 9.
[100살이상 살기위한 강압적인운동] 5일차🏃‍♀️🏃🏃‍♂️ 안녕하세요👏 100살이상 살기위한 강압적인 운동을 하고있는, 헬(조선)노(마드) 론🤴입니다. 날씨가 제법 추웠지만 어김없이 운동을 진행했습니다!! (땀흘리며 집 귀가..🥶) 날씨가 추워서, 아무래도 어제보단 사람이 없더라구요. 그래도 몇분보였습니다🙂🙂. 이렇게 운동하고 배가너무고파서, 폭식을 해버렸습니다 ㅎㅎ 그래도 어제부터 시작한 홈트는 완료했습니다! **팔굽 100개 **덤벨 사이드 래터럴 레이즈 10x5 Set **덤벨 숄더 프레스 10x5 Set **벤트오버 래터럴 레이즈 10x5 Set 하핫.. 내일도 100살이상 살기위한 강압적인 운동, 화이팅 할 수 있도록 다먹어야겠습니다. 2022. 2. 7.
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