[100살이상 살기위한 강압적인운동] 5일차🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

안녕하세요👏
100살이상 살기위한 강압적인 운동을 하고있는,
헬(조선)노(마드) 론🤴입니다.
날씨가 제법 추웠지만 어김없이 운동을 진행했습니다!!
(땀흘리며 집 귀가..🥶)

 

 

출처 - MapMyRun(언더아머 App)

날씨가 추워서,
아무래도 어제보단 사람이 없더라구요.
그래도 몇분보였습니다🙂🙂.

이렇게 운동하고 배가너무고파서,
폭식을 해버렸습니다 ㅎㅎ
그래도 어제부터 시작한 홈트는 완료했습니다!

**팔굽 100개
**덤벨 사이드 래터럴 레이즈 10x5 Set
**덤벨 숄더 프레스 10x5 Set
**벤트오버 래터럴 레이즈 10x5 Set
하핫..

 

출처 - 어떻게든  설거지  거리를  줄이려고 하는   자취남의  그릇세팅

내일도 100살이상 살기위한 강압적인 운동,
화이팅 할 수 있도록 다먹어야겠습니다.