[100살이상 살기위한 강압적인운동] 7일차🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

안녕하세요👏,
100살이상 살기위한  강압적인 운동을 하고있는,
헬(조선)노(마드) 론🤴입니다.
오늘은 코스를 저금 바꿔서,
퇴근하고 바로 건대에 있는 일감호에서 운동을 했었어요.😅😅

오랜만에 여기보니,
기분도 좋아지고 운동하는분들도 많더라구요.
건대에서 술 엄청 자주먹고 많이놀았는데..
그때추억도 돋고 😅😅..

집가는길에 어린이 대공원도 보고,
나름 좋은시간을 혼자가졌습니다.
그리고 집에서 홈트!!

**팔굽 100개
**덤벨 사이드 래터럴 레이즈 10x5 Set
**덤벨 숄더 프레스 10x5 Set
**벤트오버 래터럴 레이즈 10x5 Set

현재진행형 ing..
가끔 여기서 운동 해야겠어요🙋‍♂️.
그럼 20000:)