반응형 중랑천풍경1 [100살이상 살기위한 강압적인운동] 4일차 안녕하세요🧞♂️, 헬(조선)노(마드) 론🤴입니다. 오늘은 작심삼일로 끝날 수 있던 제법 위협적인 날이였지만 이상 없이 운동을 마쳤습니다👏👏. 날씨가 추웠는데 아무래도 밤에 달리는 것 보단, 따스한기운이 ㅎㅎㅎ.. 있었습니다. 운동하시는분들도 제법 있었구요. 오늘부터는 웨이트도 조금씩 시작해보려 합니다. 매번 했다 안했다 반복했는데, 코로나라고 쉬고 다시하고.. 점점 스스로도 지겹더라구요. 이번엔 이런 변덕없이 해보려고 합니다🙂🙂. (집에 8kg 아령 2개 있음) **팔굽 100개 **덤벨 사이드 래터럴 레이즈 10x5 Set **덤벨 숄더 프레스 10x5 Set **벤트오버 래터럴 레이즈 10x5 Set 과하게 설정하면 또 변덕 부릴 것 같아 이정도만, 당분간 꾸준히😅😅.. 그럼 오늘도 100살이상 살.. 2022. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
