반응형 달리기15 [100살이상 살기위한 강압적인운동] 10일차🏃♀️🏃🏃♂️ 안녕하세요👏, 100세이상 살기위한 강압적인 운동을 하는, 헬조선노마드 론🤴입니다. 요즘 매일 달리진 못하는데, 오른쪽무릎뒤가 아파 격일로 하고 있습니다. 왜이런진 모르겠는데 준비운동을 안하고 달려서 그런것 같기도 할 거 같단 헬스장 헬창 남자분의 조언이 있긴했는데 잘모르겠습니다😅😅. 달리기를 안하면 걷기라도, 20~30분정도 해주고 있기때문에 포기는 없습니다!! 풍경을 이번에 너무잘찍은 것 같은.. 나이가 한살한살 들다보면/먹으면(?), 풍경을 많이 찍는다는데 제가 그렇게 되는 느낌적인 느낌..?.... 이번주도 열심히 했고, 다음주도 계속 열심히 운동을!! 100살이상 살기위한 강압적인 운동 화이팅!! 2022. 2. 20. [100살이상 살기위한 강압적인운동] 8일차🏃♀️🏃🏃♂️ 안녕하세요👏, 100살이상 살기위한 강압적인 운동을 하고있는, 헬조선노마드 론🤴입니다. 꾸준함이 답인 러닝 유산소 달리기 진행했습니다. 하염없이 걸어서, 사진을 뜬금없는 사진으로 교체해봤음🥲🥲. 포기하지않았어요. 포스팅을 매일 못했습니다😂. 팔굽100개도 계속하고있고, 아령운동도 병행중. 하핫.. 그럼 오늘도 화이팅! 2022. 2. 17. [100살이상 살기위한 강압적인운동] 6일차🏃♀️🏃🏃♂️ 안녕하세요👏, 100살이상 살기위한 강압적인 운동을 하고있는, 헬(조선)노(마드) 론🤴입니다. 오늘도 땀흘리며 집 귀가 완료🥶. 오늘은 뛰가가 힘이들어, 멍을 좀 많이 때린 것 같습니다. 자주보는 풍경인데, 뭔가 길어보이고 그러더라구요. 딱 여기서 다시 돌아가는데, 쓸데없는 생각을 하다 보니 평소보다 많이 갔어요. 달도 구경좀 하고.. 다시 집으로 갔습니다😅😅. 12/9일 운동을 하면 벌써 7일차네요. 이렇게 하루하루 쌓이다보면 100일, 200일이 되겠죠? 바빠도 조금이라도 유산소를 할수있도록 해야겠어요. 몇분이라도! **팔굽 100개 **덤벨 사이드 래터럴 레이즈 10x5 Set **덤벨 숄더 프레스 10x5 Set **벤트오버 래터럴 레이즈 10x5 Set 2월 한달동안은 웨이트도 같이 병행하면서,.. 2022. 2. 9. 이전 1 2 3 다음 반응형
